活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：刘昱RZQ
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：行走坐卧和打坐观下丹田，观海
练习时长：60分钟
练习感悟：行走坐卧观想熟悉感更好点了，心神更定了，没有那么多乱的思绪了。
打坐观下丹田观海，舌头能顶的时间更长些了，打坐中间舌尖有微微的麻，喉咙有东西堵着的感觉咽不下去，也上不来，下丹田微微有一点热感，观海时，海下面的蜡烛感觉未亮。继续坚持

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刘昱RZQ
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