优尔的打卡记录汇总 - 一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

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1号 . 优尔

打卡统计：31次 / 31天
总打卡率：100%

正序倒序

2022-12-01 星期四 22:23
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：白天抽空逛了逛论坛，读了二节道德经，打坐用了单盘，暗想时间应该有40分钟，一看钟才30分钟，有点头晕，可能是意念太重了，看不到光海蜡烛。
2022-12-02 星期五 22:09
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-02 星期五
练习项目：观腊烛读道德经
练习时长: 40分钟
练习感悟：今晚打坐比较顺利，呼吸比较平稳，不过没有什么津液产生，眼前还没看到光，不过几天时间来，舌头已习惯住上抵上腭，有时下腹有一团胀胀的感觉，坚持
2022-12-03 星期六 22:52
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：35分钟
练习感悟：打坐中感知皮肤的跳动，后腰部暖暖的。
2022-12-04 星期日 22:10
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-04 星期日
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：现在基本上早上打坐，晚上打坐30分钟左右，单盘坚持下去，补漏。再读读道德经。
2022-12-05 星期一 20:59
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-05 星期一
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐了30分钟，单盘，脚麻得厉害，慢慢放下，都无知觉，打坐中有时思绪忽然不记得了刚才想什么，是不是入静的表现。
2022-12-06 星期二 23:08
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-06 星期二
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：今晚听课，讲的问题暂时不在自身出现，因为还没有观到蜡烛，白天也意识到舌抵上腭，坚持。
2022-12-07 星期三 21:54
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-07 星期三
练习项目：读道德经观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：每天坚持打坐，睡觉能够进入深度睡眠，质量好。然后今晨右脚肝经及胃经络处有湿疹，身体在排湿排毒了。今晚打坐无法静心。
2022-12-08 星期四 21:41
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-08 星期四
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：15分钟
练习感悟：今晚去公园散步，小腹及腰部命门处好胀，然后好多津液，晚上打坐可能衣服穿多了，后背多汗，只坐了15分钟，收功擦汗，改为睡功了。
2022-12-09 星期五 21:28
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-09 星期五
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：早上打坐嘴巴很干没有津液，晚饭后去散步，小腹胀胀的，很多津液，坚持打坐，还看不到什么
2022-12-10 星期六 22:55
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-10 星期六
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：25分钟
练习感悟：今天感觉到腹部有些胀，听着小巫读道德经。有进步。
2022-12-11 星期日 22:02
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-11 星期日
练习项目：打坐读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：基本上坚持早上同晚上打坐30分钟，然后读道德经，还没看到蜡烛，坚持
2022-12-12 星期一 21:58
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-12 星期一
练习项目：静坐读道德经清静经
练习时长：40分钟
练习感悟：买的几本书陆续到货，看了一点清静经，理解更进一层，先慢慢看一遍，读一读。
脚麻得不行，躺在床上慢慢观下田。
2022-12-13 星期二 21:31
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-13 星期二
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：今晚打坐一会，就感觉脚麻了，然后有忽然恍惚的感觉，应该是快入静的节奏，继续努力。
2022-12-14 星期三 21:33
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-14 星期三
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐不一定能入静，不打坐一定不能入静，每天坚持早晚打坐30分钟，日久见效果。
2022-12-15 星期四 21:20
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-15 星期四
练习项目：打坐读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：每天坚持早晚打坐，读道德经，在工作时坚持舌抵上腭，时常可以感受到小腹胀胀的感觉。
2022-12-16 星期五 22:11
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-16 星期五
练习项目：静坐读道德经
练习时长：45分钟
练习感悟：白天有时间逛一下论坛，对修行又有新的感悟，要熟读道德经，太乙金华宗旨，清静经。慢慢来，然后打坐也不再讲究双盘，单盘，放松自己。
2022-12-17 星期六 23:29
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-17 星期六
练习项目：静坐读道德经
练习时长：40分钟
练习感悟：现在采用散坐，反而坐时越来越长了，感觉到后腰命门处热热的，呼吸也慢慢放慢放松放匀了。坚持
[补卡] 2022-12-19 星期一 06:17
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-18 星期天
练习项目：静坐读道德经
练习时长：40分钟
练习感悟：静坐中感觉到小腹及腰部命门处都是暖暖的，有些胀胀的，
2022-12-19 星期一 22:20
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-19 星期一
练习项目：静坐读道德经
练习时长：30分钟
练习感悟：还是老样子，贵在坚持。
2022-12-20 星期二 23:24
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-20 星期二
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：今天中招了，自己煲了点茶，早早就睡了。到现在开始全身出汗，应该是症状缓解了。希望明早一觉醒来，又是生龙活虎了。
2022-12-21 星期三 21:50
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-21 星期三
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：这二天应该是阳了，所以没有太大的精力练习。
2022-12-22 星期四 23:20
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-22 星期四
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：虽然退烧了，胃口恢复了，但还时不时热冷出汗，并且喉咙痛得厉害，打坐了二十多分钟，也没静得下来，希望快些康复。
2022-12-23 星期五 22:50
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-23 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：本来好得七七八八，不过陪老板出差，热出了二身汗，身边全是羊，晚上鼻子又塞了，打坐中感觉后背一直上到头部都硬硬的，不过眼前还没有出现光。
2022-12-24 星期六 21:49
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-24 星期六
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：打坐中，咳嗽不停，没有再坚持一会，改为睡功。
2022-12-25 星期日 21:39
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：时不时咳嗽，静不下来。早早收功。
[补卡] 2022-12-27 星期二 05:37
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-26 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐前觉得自己好劳累，所以打坐后就睡着了，新冠绝不是感冒那么简单，有着很多的后遗症，影响喉咙，鼻子，咽部，肺整个上呼吸道。用中药调理，使自己和自家人的身体慢慢恢复正常。
2022-12-27 星期二 21:19
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-27 星期二
练习项目：打坐读道德经
练习时长：45分钟
练习感悟：身体慢慢恢复正常，练功也恢复正常，早晚打坐，不过没有津液产生，在打坐过程中，有几次失神现象，身体发热。
2022-12-28 星期三 21:09
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-28 星期三
练习项目：观蜡烛读道德经
练习时长：45分钟
练习感悟：打坐中应该有入静的感受，不过记不得了。一天进步一点点。
2022-12-29 星期四 21:07
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-29 星期四
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：感觉到今晚有些静不下来，坚持每天进步一点点。
2022-12-30 星期五 23:36
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-30 星期五
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：坐到脚麻了，也没有静下来。
用了点意念，想看到眼前的光，什么还没出现。
2022-12-31 星期六 22:47
打卡学员：优尔
打卡日期：2022-12-31 星期六
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：努力使自己入静，调节呼吸，调整身体。

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