打卡学员:传法
打卡日期:2023-07-06 星期四
练习项目:静坐内观
练习时长:30分钟
练习感悟:今天用老君盘,右脚内,左脚外,右脚到后期就麻木了。打坐时右手手臂肌肉有跳动的情况。
内观时,想把注意力放在呼吸时,同时也在看海。但海依然没看到,虚无。
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