打卡学员：微尘
打卡日期：2023-02-06 星期一
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：昨晚打坐，然后就睡着了，半夜好像迷迷糊糊的醒了，又接着开始练了，升水降火回光照：升水到昆仑山，水柱和往常一样，但是降火从一个海底小火苗不断的变得越来越短，好像变成了火里有水，水里有火的样子，水火交融在一起了，然后回光照时我看了身体内部出现了很多很多白雾，我还比较好奇，感觉身体的内部脏腑都变成虚空的，形成了浓浓的白雾缭绕在身体里。
太极宫中养须弥：下丹田处的小宝宝好像今天穿着衣服，但是看不清是什么样的衣服，只看到他对着虚空的墙壁看了一会，然后紧接着就坐下来盘腿了打坐了，之后我就接着练下一步了，天一发动四海存：今天的宝塔是被一座高大的山峰顶起来了，那个山峰树木花草很茂盛，呈独峰崖壁似的，宝塔楼矗立在峰顶上，感觉快接近天空了。
黑虎腾空上昆仑：任脉龙从海底升到昆仑上，然后就看到白玉小人在空中盘坐着，之后背后三条龙也升上昆仑山上空。
华盈玉池三降尘：今天感觉嘴中没有什么口水，有点干，然后搅动舌头才有了一些口水，咽了三次口水后，出现了四海大陆，不过这个时候感觉很困，然后就只看了小宝宝出现在四海大陆上空，不断吸收着周围能量，然后小宝宝今天闭眼盘坐在一个法座上面，法座和小宝宝整个人都散发出金色的光芒火焰似的，且不断的向上蒸腾燃烧的那种光芒效果。
日月同辉照虚空：日月同出，光芒照耀四海大陆，然后就直接照耀到小宝宝身上（小宝宝依然在哪里闭眼盘坐），紧接着就看到了光芒中好像出现了的虚空壁上出现了三道半圆形拱门（中间大两边小），然后小宝宝就睁开眼睛，站了起来，朝门内走去，然后就都全部消失了，仿佛这一切都未曾发生过似的。
之后我就又开始下一步，南方丙丁分清浊：胸口膻中穴旁两条火龙不断的吐出浊气，然后就在此时我感觉到下腹部有一股阴凉之气在聚集，但是我掐诀的两个手掌是发热发烫的感觉，然后下腹中的阴凉之气那种冰凉感越来越明显了，之后我就把火龙吐出来的浊气引到下丹田处。
脐下三寸退出门：我把所有的浊气都退到脐下三寸之处，然后过了一会，下腹中冰凉的感觉就消失了。之后我就收功了，沉气于丹田。