活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-19 星期一
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：和昨天一样，把注意力放在小腹观火就要睡觉。 然后后面左下肢温暖，手脚刺刺感，但有时会比昨天强烈一点，偶尔刺刺感会到手臂和腿上。 身体有感受的时候注意力就会被吸引过去，就更容易有杂念，但是觉得把注意力放在小腹就要睡觉，明天再感受一下。

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郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
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