活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-15 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：50 分钟
练习感悟：尽量换成和日常生活中那种时不时意识下小腹有蜡烛那种程度来观蜡烛，会有杂念，有时头会绷紧，就有意识的引导自己放松。
从前天开始手和脚会有那种轻微的刺刺的感觉，但这几天我在喝青主的温脐化湿汤，不知是否为中药作用。
之前每天因为脚麻打坐期间要放松两次脚，昨天坚持到了结束才放松麻了的脚。今天可能坚持时间长了，中间自己把麻通了，结束时也没有脚麻。

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郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
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