打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-08 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：晚上要上课 所以白天来做。 没有盘坐，坐在床边，脚放在地上，到后面就索性躺下了。 然后会有一阵子迷迷糊糊的打瞌睡感。 后来完全清醒了，就感到左脚从臀部到脚底的靠外侧的位置是暖暖的，持续到结束；以前都是盘坐，基本是左脚要麻个一到两次。 没有看到蜡烛，我今天是把蜡烛放小腹，然后眼睛就这么直接的努力向前看，就是黑暗或者有时有些光亮度的变化而已。还是会时不时有杂念。