打卡学员：微尘
打卡日期：2023-01-15 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30多分钟
练习感悟：静心打坐如往常一样行功，升水降火越来越纯熟且柔和融入了，练至太极宫中养须弥：下丹田处的内世界，先出现紫丹，然后出现前两日的七彩气光圈，与紫丹融合到了一起，好似七彩气光圈是由紫丹散发出来的光圈似的，紧密地萦绕在紫丹周围。
天一发动四海存：宝塔旋转而出，任脉龙从北海底直上昆仑山上空，背后三条龙也是上至昆仑山上空，四条龙齐聚于山峰之上，昆仑山一开始是巍峨延绵的，有一座主山峰上面都是飞雪，白雪皑皑的，后来在昆仑山的上空云层里出现了一个圆圈（像雾像光的圆圈），然后逐渐的打开了（好像一个圆形的门似的），有一束束光芒从云层里的圆圈中射出来，把昆仑山滋养了，霎时间昆仑山从白雪皑皑的山峰变成树木花草碧绿且茂密的高山， 感觉仙雾缭绕鸟语花香的，充满了生机勃勃，山景很漂亮，仿佛欣赏着这样的山峰景色，让人忍不住的向往，放松，心旷神怡的舒适。山峰的山脚下好像生活着一群人，不过看的不太真切。
华盈玉池三降尘：水从三清殿流下来，顺着正面的身体往下流，去滋润四海大陆，四海大陆地外部还是被一个圆形的屏障笼罩着并保护起来，从外界是看不到四海大陆的存在，而屏障之内的四海大陆却各有不同的风景，阳光明媚长空万里的。
日月反光照虚空：日月同辉于天空中照耀着四海大陆，突然间四海大陆的中央海域出现了紫丹，紫丹悬浮在四海大陆的上空，好像在吸收能量。
南方丙丁分清浊、脐下三寸退出门：膻中穴偏左处感觉有一股推动的力量把浊气退出来，这次感觉比较明显，有一股气流从膻中穴顺着肚子肚脐一直往下至脐下三寸，之后有一股气流在顶着肚子，然后往外走，把浊气排了出去（气流往外冒的感觉），也就练了一遍法卷，然后就收功了。