活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清云
打卡日期：2022.01.14
练习时长：150分钟
练习项目：一等 二等
练习疑难：
退阴符的时候，火龙旋转把温度传到整个胸膛，胸口部位发热，过段时间后感觉胸口有些有些凉爽，且一些轻松。
练二等的时候，四海总不自觉的转动升水上昆仑，因为是自发的运行，所以就没管。倒是督脉发生了些变化，原先看到督脉里的情形，是宛如干旱龟裂的打地，现在好像发生了些变化，具体还没确定。

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清云
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