打卡学员：一尘
打卡日期：2024-11-16 星期六
练习项目：观火读经
练习时长：60分钟
练习感悟：暖浑身暖洋洋的，从火苗中分出红色的气由丹田位置往上下蔓延包裹住全身，然后胸口对应背后成蛛网式发热气感明显缓缓顺着一个点扩散开来，接着整个身体发热暖暖的气流边全身，然后一股金色的气在双手双脚腕处形成了一个金色的气圈固住我的气不往外溢散，然后胸口处发热从脖子下来前胸和后背一片金色的鱼鳞还是铠甲锁在了上面 然后后背开始发热通气然后瞬间感觉到一股气从脚底板直充天灵盖一直冲冲了一段时间以后明显感觉到全身的肌肉开始随着呼吸收紧放松但是一直都是提着的状态然后 手心手腕手肘肩膀脚底板膝盖内测后背胸口脖子额头鬓角开始出汗额头处最明显然后随着那股冲气缓缓消失丹田位置处微微发热以后我醒了 醒了之后以前的腰酸背痛全都没了精神格外的好，浑身暖洋洋的很舒服