活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2023-01-10 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：刚开始打坐没一会喉咙就有干痒，持续时间不长，没一会上半身就出现了热麻的感觉，下半身不知道是不是盘腿了感觉不明显还是没有热麻的感觉，尾椎骨感觉有气往上走，只有一小会，所以也不太确定，过了一会后在背上中间部分有胀的感觉，今天打坐额头有出汗，只有一点点。

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山海
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