活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-10-30 星期三
练习项目：转海
练习时长：90分钟
练习感悟：没刻意转海之前，双足一直是热的，这几天发现有凉意了。今天刻意不给身体自由，强制正身打坐，发现除了运法卷之外，就没有特别。再试试给身体自由后，又前屈，似乎就是脊柱和髋关节特别需要舒展和拉伸，身体明显舒适。

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湖圖粉
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