活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-10-29 星期二
练习项目：转海
练习时长：90分钟
练习感悟：又重复了昨晚的身体蜷曲头顶着床面的状态，今天左腿根部和髋关节没有昨天紧张，整体轻松了好多。今天没有中途起来，一直坚持到想收功，没有用手的支撑力，腰上的力量就起身了，是身后感觉很轻松。上午起床时试着做这个动作，还真的下不去，感觉整条脊柱都很硬。打坐时不下去就不舒服，自然而然就蜷下去了。。

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湖圖粉
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