活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-10-28 星期一
练习项目：转海
练习时长：130分钟
练习感悟：不用法卷引导的话，津液生成的周期会变长。2个响亮的喷嚏后，感觉腰椎不适，然后顺从腰椎的需求让它舒适，结果从腰椎、胸椎、颈椎一节一节的逐步放松后，头顶顶着床面的蜷曲状态、左大腿内侧根部完全张开的强烈的牵拉感，脊柱锥体间完全展开是舒服的感觉。人为重新直起腰坐直后又回到头顶床面的蜷曲状态，来回共蜷曲了3次，大腿根部的牵拉感逐渐被适应！脚底有丝丝凉意！

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湖圖粉
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