活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：离火
打卡日期：2024-10-23 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天想利用跑步来让身体更适应腹式呼吸，不过等到了打坐的时候，身体还是不怎么适应，腹部和胸腔两个不协调，导致嗝很多，并且想打出来嗝，大多会聚集在脖子下面一点点，嗝打不出来。

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离火
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