活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：离火
打卡日期：2024-10-19 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今日久违的开始打坐了。我认为打坐最开始是要调整呼吸，呼吸的时候方便身体适应打坐，并且还能将注意集中在下田（呼吸是腹式呼吸），然后打坐要遵循的是怎么舒服怎么来，并且尽量减少思考，想太多了不好，然后转海的话，就是简单的想一下海，然后再告诉自己要转海，就像留个备注一样，但不要去进行它，自己依然打坐，不要去想着海怎么转，也不要自己去进行这个过程

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离火
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