打卡学员：清云
打卡日期：2023.01.04
练习时长：46分钟
练习项目：一等 二等
练习疑难：
晚上打坐状态不错，但感觉空气中总有种烧木村的味道，可能就因为这味道，打坐的时候忍不住咳嗽了好几次，还好有经验，很快就调整回来了。
刚开始升水上昆仑的时候，不经想到为啥八卦一直跟太极被叫到一起，毕竟八卦这天地水火山泽雷风跟阴阳差别有些大，转头又想到八个卦，这卦不都由阴阳爻组成的嘛。这明明是早就接触过的基础，如今自问自答一回，却是有种恍然大悟的感觉。接着想着这太极是啥样，一开始是想着是常见的阴阳鱼，接着是师兄说过的中间一个黑点，外面一个圆。想着想着就看到心窝出出现一个黑球，接着黑球周边出现白气，看到这想着应是自己的幻想就没管，但黑球接着开始旋转起来，好像产生了吸力，因为周边的白气开始旋转被黑球拉扯进体内，慢慢的，靠近黑球的白气开始变黑，接着仿佛一滴滴在白纸上的墨水开始扩散，白气从中间被染上了黑色，看到这我想到了平衡，接着白气上的黑色开始褪去，黑球也停了下来，接着就不断变小直至看不到，周边的白气的颜色也慢慢变浅，一切归于往常。后面退阴符倒是感觉身体很轻松，好像去除了不少脏东西，虽然不入那几次坐忘后的“空虚”，但也不错。
练二等的时候也很顺利，状态也不做，就是烧水的时候，腿酸一直影响着，但没办法，对此只能平常熬腿了，倒是有试着换腿，但换腿后腰从新进入状态更难了。