活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-07-23 星期二
练习项目：观
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐前对大椎到肩头之间、天宗和肩胛外缘、侠白、孔最进行了刮痧。天宗、肩胛上缘、外缘处是成片的红痧。孔最、大鱼际、腋下都是痒的，且发热重。打坐后痒和热辣辣的刺激感减轻了很多。一切体感都显得柔和平常了。

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湖圖粉
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