活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2024-07-23 星期二
练习项目：一日禅
练习时长：1天
练习感悟：1、头脑比较清明的时候，可以闭眼，犯困的时候，微睁双眼，留一个缝。2、先经行，然后分三次静坐，每次静坐10-15分钟时，第一坐，深吸三口气，10几分钟后，检查自己坐姿，有无倾斜。 第二坐10分钟，再观察自己。第三坐。人平时觉知都是相外，静坐，是把觉知向内。通过一次又一次静坐，提高自己的觉察能力，善恶的分辨能力。

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十组-小5
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