活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：张丽萍
打卡日期：2024-07-16 星期二
练习项目：观火
练习时长：32分钟
练习感悟：以前都是在眼前看，今天试着往下看，看肚脐以下，看到黑色的海水，火光有一点。但是经常被杂念拉走，中间感到肚脐这里气不同，开始不停地打嗝。这两天很奇怪，放双盘的腿，右脚到后来开始发麻。到后来身上开始发热，有细微的汗渗出。

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张丽萍
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