打卡学员：离火
打卡日期：2024-07-16 星期二
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：今天打坐，海是没转一点，转不了一点，我练了这么久终于发现了，我的海不能自己启动，得让它自己发动，如果刚一下坐就想着自己转海，那么打坐必定会意念过重陷入昏沉，必须要放轻松，然后再放松，慢慢打坐，之后就会想转海了，轻松转起来，不过转几圈就没了。但是今天我却没有转海，我用我之前的方法，我称之为花瓶打坐法，想象自己是个花瓶，瓶底就是就是下田，那里很黑暗什么都看不清，也不能去盯着看，会陷入昏沉，花瓶的瓶壁很薄，把它当做身体，瓶口就是自己的脖子，由脖子到下田这一块区域就是一个花瓶。打坐时一放松，心神一放松，身体就变得不那么重了，心神要么直穿过瓶壁出来了，要么从瓶口出来了，很是放松，打坐到后面，似乎有光照从瓶口照向瓶底，好像能看清瓶的东西了