打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-07-04 星期四
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：1.凌晨4点半左右被中焦内壁（重点在肝胆区）痛醒，伴右少腹肠鸣，同时左手心、脚心冒热气。2.打坐过程中感受到1次肝木之气从右沿膈到左上升的气感。3.晚上打坐。一上坐就看到水面缓缓从东（左）向西（右）涌动，水质厚重、灰黑浊，水面宽。中途歇过一阵子看不到。再看到时水质似乎有点黄，量也少了，流速快了点，也不那么浊。最后发现颈椎咔.……咔……头在慢慢扭向左侧，最后，右腹部从下到上慢慢的自然提肛收臀收腹，头身还在左转却没有任何不适，这几天顶着的中脘反而舒畅了许多！等不到收工忍不住看了一下最终体位：直立，面向310度方位，本身上坐是面向50度方位的，就是说转体100度，这也是右腹部慢慢收紧的原因！再次感恩清云师兄的课堂讲解，知道这是一种正常反应，不然真的会被吓一跳的！