活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：张丽萍
打卡日期：2024-07-02 星期二
练习项目：观火
练习时长：33分钟
练习感悟：第一次双盘，刚开始一个脚外脚踝有点酸，另一个踝骨压着腿不舒服，调整一下位置后，不适感不明显。然后观火，红色的火苗，海水变得湛蓝，闪着白光，背景有黄色的霞光。今天比较专注，就像在海边看海。中间有点想拉肚子，从左边胯骨这里有水声，肚子咕噜咕噜叫。这时脚有点不舒服。后来又观，头面部气感明显。中间停了2次看钟。结束后手的温度比身体其它部位不像以前那么明显热。

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张丽萍
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