打卡学员：白小白
打卡日期：2022-12-22 星期四
练习项目：金刚功 打坐
练习时长：32分钟，17分钟
练习感悟：打坐了一会，感觉手和丹田那里热了吧，跟之前不同的是，有点是燥热吧，手上也出汗了，能坐下去，肚子有时候会叫，最后几分钟是从坐着变成了躺着，，因为家里人走动，，还不能被发现坐着。。
打坐17分钟
我妈回去睡觉了，接着起来打坐。结合今天看到的内容，知道了，呼吸就会有有杂念，所以要无限的吧呼吸放慢，但是不能影响正常呼吸。然后我一直也是想着气聚命门的，然后感觉有两股很明显的气汇聚，现在摸了一下，大概是两边大筋的位置。然后怎么说那种感觉，就是看电影或是什么，一个特别令人震撼的，起鸡皮疙瘩那种，也不是，就是刚开始命门变热，然后那一块都热，就是我不想的时候，能明显感觉到身体下面有一块很热。就类似打喷嚏，打了好多个，，额，，就是那种发热的感觉吧。然后就想，慢慢就汇聚之后，变热吧，额头感觉出了汗，但是没汗，但是后背，上面出了一些汗，命门那里好像也有些。