活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：执䪭
打卡日期：2022-12-13 星期二
练习项目：观想
练习时长：不定时
练习感悟：下午观想时，用的是腹式呼吸，观想时随着呼吸感觉我的下田好像是不在脐内三寸，而是在脐下三寸，因为腹式呼吸明显的感觉到空间在肚脐下方小腹处，而且温暖的感觉也在这个位置。
随着观想的时间延长确实感觉到了身体的某些位置冰冷。（最近这里在下雨，天气恶劣不知道会不会影响打坐或者观想）

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执䪭
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