打卡学员：微尘
打卡日期：2022-12-04 星期日
练习项目：打坐（练习法卷第一等）、道家真诀
练习时长：50分钟
练习感悟：今天开始打坐闭目时，出现了一片红色的气光（从未见过，以前都是要么漆黑一片要么金光一片或者是紫气团），这红色的气光保持许久才消失，之后就是练习法卷，升水降火回光照：感觉有一股水流往上走，火气往下降，然后就是犹如探照灯一般，从头到下丹田一路照射下来，很光亮，然后身体也跟着光慢慢的放松了。
今天突然想起了太极宫中养须弥这个口诀，之前练法卷的时候都想不起来就省略而过，今天脑海中想起来了然后就跟着默念了一遍，之后就出现了太极图一样的图案气团在我眼前不停的立体旋转。 然后就是天一发动四海存，今天出现的海心山不再是山，而是一座宝塔似的塔山，似山非山，并且感觉是铜黄色的宝塔楼，一点点不断从北海底缓缓旋转升出来，不知道具体有几层塔楼，之后就是四海也开始转动了起来，成圆弧形的旋转楼梯似的转动起来了，这次四海水转动，感觉听到了海水流动冲击的水花声。 练到黑虎腾空上昆仑时，感觉到一路腾空上昆仑途径看到了巍峨延绵的高山景象，一座接着一座，一个比一个高的山峰，直到山顶的大山峰，好壮观啊，群山是带有雪白色有点淡淡灰白色的山峰。
之后就是赤龙搭桥三清殿，感觉那山峰上从高往下流了好多泉水，从最高的山峰一路流下来，涓涓流水，然后感觉到三清殿处也出水了，顺着舌头就到了口中玉池，之后就是华盈玉池三降尘，吞咽口水三次，然后高山流水一般往下流，一路经过的山峰都很漂亮啊，也跟着下起了绵绵细雨，高山流水流到了下丹田中，雨水下到了大陆上，四海大陆的景色也越发清晰好看了，东海是碧绿的丛林陆地。南海是一片温暖曦和的蓝天白云，太阳光光芒万丈，陆地上有许多花花草草在生长。西海是金光闪闪的一片海滩，沙子仿佛是金色的金沙一样，闪闪发亮。北海是乌云密布的一片大陆岛。
之后就是日月同辉，光芒照射这四海大陆，光亮无比。南方丙丁分清浊，感觉顺畅了许多，然后两条火龙往外顶出来，这时候就感觉到有一股轻盈之气从胸口处往上飘动，而一股沉闷烦热的厚重之气从丙丁窍往下面沉，然后到肚脐下方排了出去。练第二遍南方丙丁分清浊时，感觉在推浊气时，喉咙胸口都有反应，稍微费了点力才推了出来，随之也放了个屁，→_→好臭啊。然后就是准备收功时，看到了好多蓝色的气光小点点在不停的漂浮闪烁。
之后就是练凝气，然后练道家真诀，感觉练道家真诀时，我像是盘坐着以第三视角观到了一个最原始的人体（没有皮肤毛发，只有气脉和肌肉）站立在我面前，然后练功运行口诀，运行起来的气脉道循行都能看的一清二楚的。
不知道为什么，今天练真诀的时候，我感觉到有两种方式在一起练功呢，站着的那个人是丹田起到头顶（百汇），头顶到脚底，然后脚底再到头顶，这样子循环往复。而以第三视角盘坐观看那个人站立练功的我，感觉也在同步练功，但是是从丹田起到头顶，头顶到屁股底下（会阴），然后会阴又头顶，头顶再到会阴，这样一个循环来回（三个周天），今天不知道怎么的，感觉特别明显的在共同运行练功，奇怪！以前也没这么练过啊。 盘坐的我以第三视角，看着站立的那个人练功，然后又好像也是我一般，又再以第三视角看这两个人练功，一个站着练一个盘坐着练。
这感觉像多个分身似的，盘坐的那个人看着站着的人在练功，然后又有一个人看着他俩练，一人坐一人站一人在看，而且奇妙的是那两个还同步运行的练功。