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当前参与者：146人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：忘川
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：静坐
练习时长：分钟30+
练习感悟：大约，不是体外就是体内肺部一处呼吸时与我不同的稍有违和。隐约听到了呼气时耳根内细微的震动类似轰隆隆声，就跟着这声音追了一会。适应这腹式呼吸对我来说不是很容易。期待一下哪天会变成自主呼吸。
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：静坐
练习时长：分钟30+
练习感悟：大约，不是体外就是体内肺部一处呼吸时与我不同的稍有违和。隐约听到了呼气时耳根内细微的震动类似轰隆隆声，就跟着这声音追了一会。适应这腹式呼吸对我来说不是很容易。期待一下哪天会变成自主呼吸。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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