打卡学员：微尘
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：打坐
练习时长：半个多小时左右
练习感悟：
今天打坐感觉依旧，就是刚开始身上痒（头顶、胳膊、后脑勺），不过一开始是眼前金光一片，没有漆黑一片，然后就开始一边默念口诀一边行功，今天感觉到青龙是张开嘴不断龙鸣，然后直上云霄，和前几日不同，不再是保持腾舞状的身型向前注视了，虽然他腾空直上云霄，但始终围绕在我身侧的，然后白虎是感觉从远方一路奔跑而来，速度很快，疾风而过似的，到我身旁停住了，然后还虎啸了一下，向前注视的。朱雀和玄武倒是没有啥变化，和第一次感知到他们一样，一前一后的归位护法啦，元神归位也是同样感觉。
我默念歌诀练天一生水四海存的时候，感觉景象变了，四海不再是呈阶梯的形式，在我正前方上空流动海水下来了，而是变成像是更加近了，好像伸手就能触碰到了一样，近在咫尺一般。然后东海→南海→西海→北海，四海水流动转海变成了半圆圈弧形一样，围绕着流动着，最后归到了北海下的那个漩涡里（四海水在转海时，也有一股明显的气感在跟着走，水流动，气感也转动起来，从左到右再到身后方，气感也是呈半弧形一样转动着的），我能明显感觉到下丹田此时有一种什么东西在往下沉的那种紧实感。之后就是黑虎腾空上昆仑，第一遍默念口诀好像是从背后的督脉直上脑部的，然后第二遍默念口诀时是从身体正面往上走的，感觉到鼻梁骨处有啥凉凉的东西发涨往上走到眉心，眉心发涨，然后往上走到脑门，脑门也是涨涨的，最后才到头顶，然后脑心有感觉，头顶也有涨麻感，今天通上昆仑时，嗓子眼没有那种堵着的感觉了。然后就是华盈玉池三降尘，下着绵绵细雨，身体手臂会有明显的清凉感往下走，然后这次感觉到了好多鲜艳的花花草草了，还有鸟儿叽叽喳喳鸣叫不断呢，春光灿烂的，之后就是今天的四海大陆变成了交叉对角似的（呈X型）然后四海大陆坐落在四海上，然后雨水就流到了各自的海水中，然后四海感觉像变成了一个瀑布的口一样，四股海水同时从高空中飞流直下到一个圆柱状的洞里面了，这感觉就像一片大海中出现了一个圆形的大洞，很大很深，不断有海水从其周围延绵不绝的流入海心洞中，但这片大海是由四海组成，像是融合在一起，形成了一片大海。但是流出来的海水颜色和水质，各不相同，比较分明！
之后就是练到南方丙丁分清浊，在推浊气时，一下子感觉到天突穴那一部位有一点点梗堵的感觉，然后感觉胸口一下子闷闷的，呼吸不顺畅，稍微有点难受，默念两遍口诀行功都是这样的感觉，直到把浊气下沉到肚脐下方排出，才没有了这种感觉，但是在练功的过程中，有种身体内部逐渐升温的感觉，就好像是攻坚往上，热热的，但不是燥热。
今天我练完法卷的所有歌诀，我在最后一步试着把头顶昆仑的能量向下引，下沉到了丹田里了（真有一股东西再往下走，到了下丹田还压了压变得更加紧实），最后才收功（还是老步骤），一切完毕才睁开眼缓缓。