打卡学员：微尘
打卡日期：2023-06-13 星期二
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：最近都在睡觉，昨夜凌晨四点时醒了一次，然后感觉入睡没那么轻松，因为最近几天有些休息不好，近两个月我感觉督脉比较不舒服，有种被压制且无法冲不开的压迫感，背后胸椎那一片有一种发沉的感觉。
由于最近几天夜里会醒休息不好，导致有点累，所以就运转一下小周天助眠，结果我看到从我的下丹田到头顶百汇，再到背部的整条督脉都挨个点亮了，循行到背部胸椎那个位置时，也就是平常感觉不舒服且发沉的身体部位那个地方，能清晰看到有黑色浊气团在哪里郁结，然后那块地方的周围穴位光亮也不是那么明亮。之后就睡着了，梦里有人在教我东西让我记下来，但是找不到笔很着急，后来那个人告诉我不着急用手机记也行，结果我打开手机，想要用便签记录，结果怎么也找不到，最后找到了也打不开，那个人已经念了好几话，我寻思着先脑袋记忆，然后我就又打开了便签，随之记录下来，但是梦醒了就啥也记不住了，脑袋有点发懵昏沉。