活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-05-11 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛。元神归位护元神。结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，坐莲台，小肚有饱满，收功。
今日，脚跟着地鼻辽天，吸升呼降，脚指松开，想开玉枕窍不知从何下手。
读《道德经·十八》21、《阴符经》。

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大卫
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