打卡学员：清云
打卡日期：2023-04-30 星期日
练习项目：一乘
练习时长：106分钟
练习感悟：
早上起来走在路上的时候突然感觉腰椎有些刺痛感，不强烈但有多处。
由于感觉三、四等熟练度还不足，因此上午打坐只练这两等。
三等行功时，鼎中水忽生阴阳二炁，两炁相交而太极生，只见有太极从鼎中扩展到外界，接着太极外围出现三个同心圈，过了一会，同心圈多处断开，形成八个卦，阳爻为白，阴爻为黑。
四等正常行功，没有什么变化，腰椎有些跳动。


下午打坐状态还不错，刚开始打坐的时候看到下面有一个古代宅子，宅子建在深坑中的石柱上，接着就定方位、请护法。只见请朱雀时，宅子上面出现个太阳；请玄武时，深坑被水填满；请青龙时，宅子周边生出一片森林；请白虎时，出现青砖路直通门口，而水不知何时被泥土取代。
行一二等的时候，都能很好的以第三者视角来念口诀，且忽忘互助，三四等的时候总不自觉的就参与到内景的变化，等多练几回，应该就能很好的忽忘互助了。这次练三四等时感觉十字处有些闷堵，同时感觉这段时间应该都在通肩膀附近的经脉，所以有时候肩膀附近和脊椎总会感觉酸，这次收功后感觉背心有些发堵。