打卡学员：大卫
打卡日期：2023-04-02 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-26 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，收功。
扒，扒拉有明显感到撕开了有中极穴（小肚）有小肚有饱满圆润。
打坐后背脊椎整体偏上发凉。
座凳子上书桌上拉颈脊椎读经。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。

打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-27 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，太极拳，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，收功。
（扒，扒拉有明显感到撕开了有中极穴（小肚）有小肚有饱满圆润。沉，下沉，沉至小肚。系尾闾突然一开就向下一沉至小肚（中极穴）。）
打坐时背脊脊椎似乎有气由上往下灌后上下跑，下至带脉，好舒服，有微汗。
座凳子上书桌上拉颈脊椎读经。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。


打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-28 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，小肚有饱满不冷，收功
打坐后背脊全天在痛。
座凳子上书桌上拉颈脊椎读经。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。

打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-29 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，小肚有饱满不冷，收功
打坐后背脊开、小肚实。
行住坐卧拉颈背脊椎。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。


打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-30 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，小肚有饱满不冷，收功
打坐后背脊开、有小肚。
行住坐卧拉颈背脊椎，行身体整体。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。


打卡学员：大卫
打卡日期：2023-03-31 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，小肚有饱满不冷，收功
打坐后背脊开、有小肚，时间分两次好轻松。
行住坐卧拉颈背脊椎，行身体整体。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。

打卡学员：大卫
打卡日期：2023-04-01 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，静处炼命。
元神归位护元神。
结手脚印。
垂帘返视，塞兑内息。
打坐静坐莲台整体一炁（気），后脊椎一个整体，舌抵上腭口液在口中好像含个球，漱津，小肚有饱满不冷，收功
打坐时踝关节、臀部和大椎着力，似乎吃力均匀。
行住坐卧拉颈背脊椎，行身体整体腿脚轻松。
练目。
读《道德经·十六》21、《阴符经》。