打卡学员：听雨
打卡日期：2023-03-21 星期二
练习项目：正身打坐
练习时长：分钟60
练习感悟：无念为静，静能养气安神，有念为动，念动则神驰气散，打坐中要提起正念降伏思虑，定观经讲，唯灭动心，不灭照心，就是说分别执着妄想之心不能起，但也不能陷入昏沉，要提起自己的灵明的觉知，时时观照，如皓月当空，光明通透。
星期三打卡
正身打坐60分钟
练习感悟：打坐中只需无为观照，甚至无需刻意的守窍，身心无为，元气自然生发萌动，机发则成窍，此时凝神于气机动处，才是真守窍，神气相合才能孕育成丹，所以说养丹即是养神气。