活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：垚淼12345
打卡日期：2026-10-05 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐在房间里太阳下打坐，暖和。原口诀，手诀以后从上到下依次扫视放松。内观的时候觉得身体是空的，观海底蜡烛，使劲让蜡烛加温海水有一点温度。因为对着太阳坐，一会儿特别晒，晒时间长太烫了，只好结束。今天是正午，以后要么上午，要么下午试试。

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垚淼12345
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