活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-19 星期六
练习项目：观火转海
练习时长：23分钟
练习感悟：初坐观念头，感觉双脚发热，上身也有热感，没想起来观火，保持了一会，转观火，依旧只观到了一小会，后闪现一个念头观了海面，顺势转海，海面开始起波澜，缓慢转了一小会儿，只观到了局部，念头一闪又观不到了，之后观念头但期间有感觉好似犯困的那种走神，后些许心躁，加之有人找，便顺势收功下坐。
后背及下肢微汗，津液约莫半口，分三次咽下。

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游方
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