打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-11 星期五
练习项目：观火
练习时长：12+23分钟
练习感悟：抄经后打坐，刚坐时不自觉的闪过刚抄的经文，待念头稍止，观火，感觉双脚温热，观火初观时是有些散的火焰，后面感觉像是一个火球，又观了会，好像有气泡和水汽，准备转海，尝试了下，还没观到的时候听到。家养的鸭子叫唤，应是落单了，遂收功下坐。
此次心比较定，杂念较少，偶尔会有点眉心发紧，脚底微汗，津液少许。

晚九点半开始打坐，依旧是抄经后打坐，坐时有经文浮现，听息稍静后观火，感觉周身温热，只保持了一会，尝试转海，只是观到了海面，一闪而过，之后观的效果都不太好，又有杂念浮现，转观念头，时有犬吠以及邻居送客声，心思浮动，调整后稍稳，继续观念头，保持了一会后感觉双腿开始发酸，遂收功下坐。双脚微汗