打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-10 星期四
练习项目：静坐观火
练习时长：12+10分钟
练习感悟：初次坐听息起手，感觉稍静便转观火，观了一会便觉双脚有热感 慢慢全身均有热感，保持了一会，尝试转海，可能有想到了什么，总感觉好像有事情要处理，有点躁，便顺势收功下坐。双脚微汗

二次坐时，初坐时心还算静，过了会感觉杂念比较多，总想到一些没有完全放下的事情，有点收不住，同时感觉有点心慌，便顺势收功下坐。收功过程中有打哈欠，同时眼睛微润，顺势收功休息。