打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-05 星期六
练习项目：观火转海
练习时长：16分钟
练习感悟：听息起手，待杂念渐少转观火，听息时想到了清静经中的“无无既无…欲岂能生”这一小节，一下感觉静了不少，转观火，感觉脚掌温热之后保持一会，再尝试转海，初转边感觉观到了一个较小的黑色漩涡，观了一会感觉好像漩涡在眼前，尝试调整回下丹田，但调回去时观的不甚顺利，此时恰闻鸡鸣，担心会祸害晾晒的芝麻，遂收功下坐。
此次体感，最近时常感觉脚掌出汗，初坐时因为脚掌有汗，感觉双脚微凉，观火温热后方进行转海，收功时感觉双手也有轻微出汗，双脚亦然，想来之前应是遍身微汗尚未察觉，此次坐后津液不足半口，一次咽下。