打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-03 星期四
练习项目：听息转海
练习时长：30分钟
练习感悟：最近总有鼻梁根附近发紧的情况，所以听息起手，双目垂帘微开一线，听息，依然存在发紧的情况，保持觉察，偶有一瞬，双目好似全闭，只有一角微光，发紧的情况消失了，注意力突然到那一角微光，又开始发紧，想来之前过于执着似闭非闭了。
后继续听息，入静后转海，海面波涛汹涌，转了一瞬，刚有形成漩涡的迹象，恍惚了一下，再观便是一片荒凉的景象，高处似有东西顺时针在缓慢转动，视野好像在朝着一处地方拉进，此时耳边传来车子的声音，回神，听息略微调整后收功下坐。
收功前津液半口，收功后已续满，分三次咽下。