活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-01 星期二
练习项目：打坐转海
练习时长：19分钟
练习感悟：观火起手，感觉小腹有热感，保持一会儿后，有眉心发紧的情况，转听息，平复后转海，初时感觉好像灰白色的海水在转，持续了一瞬，转变为光点顺着转海的方向转，持续一小会儿便只能观到微微波动的海水了，打坐期间邻家犬吠不止，未继续静坐，顺势收功下坐。
下坐时眼角有些许排出物，下肢微有汗意。

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游方
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