活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-29 星期六
练习项目：观火转海
练习时长：23分钟
练习感悟：初坐时念头比较多，开始有些顺着念头跑，稍微调整后观念头，待心静后，转观火，观了一会儿感觉小腹和两臂有热感，尝试转海，海面顺时针旋转，倒是没有形成漩涡，转了一会儿观到的海面上好像有白色的水沫，旋转的速度也在降，之后观不到整体，此时右腿有涨感，顺势收功下坐。盘坐收功时，右腿的涨感也在慢慢消失，今天天凉，后背微汗，收功之后也收敛了。

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游方
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