打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-28 星期五
练习项目：打坐观火～转海
练习时长：10～10～15分钟
练习感悟：傍晚打坐，第一次转海不太顺利，以观火为主，入定稍慢，有杂念，后有人找，遂下坐。
事情处理之后，又打坐，观火起手，准备转海时，邻居频繁大力开关门，颇受影响，难以静心，遂下坐。
择一静地，继续静坐，初坐准备观海，看见一片漆黑但空旷的场景，众多光点闪烁，下意识想到海心山的时候，看见中间好似还有一道光影，不过所观不甚稳定，偏刻后便淡去了，继续转海反而念头却去思考海的颜色，心思不定，转听息稍静却还是无法把念头拉回观火和转海，遂收功下坐。
下坐后反而感觉静下来了，脑袋也很清明，相较于昨天，坐中精神还可以，后续仍要注意休息，保证精力。