活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-08-24 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸，观火，观了一堆小篝火，有时候就忙忘了，师兄们嘱咐说：平时也要练习腹式呼吸和观火，
我都是通过想象的海水从高处东依次往低处北边转，遇见两肾之间的火堆有一部分水冲往东方，有一部分水会沿着督脉外侧上行到昆仑顶，再撒下绵绵细雨，我都是通过想象的，我知道我还差的很远，

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三好40210
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