打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-21 星期五
练习项目：打坐转海
练习时长：35分钟
练习感悟：初观海与海心山，感受海心山的温度，小腹有热感，过了会，尝试转海，初未动，下意识想到会不会是知见障？接着感受海心山的温度，再次尝试，好似东面整片海缓慢顺时针推动，但是海移走的地方好似一片漆黑，且迟迟未能转到南面，感觉不太对，重新观海心山，持续一会后，复观海面，没有缓慢转动的过程，直接就是顺时针漩涡的样子，且与海心山好像隔开了，之后感觉转动的海水好像那种旋转楼梯似的，持续一段时间后，又成了漩涡似的，中间有尝试观想一股顺着脊椎上百汇复降雨入海，感觉好像是有一些顺着脊椎上去了，然后似乎是来了两次阵雨？大概就是有雨水下来的画面看见两次，不过都只有一小会儿，口中有津液，大概是满口的三分之一左右。再之后感觉突然退出了转海以及那种较为专注的状态，没有继续尝试转海，尝试观了会火，此时开始感觉到双脚脚颈开始发酸，另外想到会有人找，顺势收功下坐。
体感方面，初坐右臂感觉好像有凉风，开始观海心山时身体与鼻息微热，中间转海有感觉微出汗，转海时杂念很少，基本没有，到最后观火时没有那种专注的状态了，略有些思考的念头，又想到有人找，便收了。