打卡学员：元水
打卡日期：2026-08-20 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：仍然是先观火烧海，再去转海。这次转的就比较快了，但是感觉有点过快了，还没反应过来就转了一圈，虽然只是很浅的一层，我尝试推动更多的水一次性转，就有点过慢了，还是需要调整。这次隐约有几次冲上去了，但感觉到不了头顶，还是在后脑勺，只能想象到头顶了，往下落雨，然后就感觉水雾起来了。不知道为什么，有点违和感，是太刻意了，或者景象是自己臆想的，又或者练偏了。仍然心不静。坐完之后，微微出汗，腰腹有一小圈是热的，脊柱是微微发热，但两边是凉的。坐的途中感觉腰背一直又麻又疼，应该是在正身。