打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-19 星期三
练习项目：打坐观火
练习时长：19分钟
练习感悟：请完护法之后，明明是在屋子里打坐，没有开窗户也没开风扇空调，却感觉上半身好像有凉风拂过，同时感觉额头好像微微出汗，观念头后观火，不过观火只保持了一小会，又转成观念头了，观的时候感觉身体好像有凉风拂过到感觉温热到有出汗的感觉。虽然中间在观念头和观火间转换，但是没有心躁，念头也基本没有发散，有那种打了一个激灵的感觉（从后脑勺后背到双臂，感觉身体轻微起鸡皮疙瘩都那种），一波一波的持续了一会。
后来是右腿发麻，可能和打坐前没有好好活动气血有点关系 顺势收功下坐，擦汗后休息。