活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2023-03-01 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐也没有转海的气感，听班长的去感受手脚的温度，手脚都有慢慢变暖，暂时没有感受到腰两边的反应，期间有出现喉咙干，有点像烤干的感觉，还有耳朵痒，感觉像是有气从耳朵里面冒出来一样，右耳出现了像拉风箱一样的感觉，呼呼的响，感觉耳膜在鼓动，有一小会痛的差点没忍住，持续时间比较长。

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山海
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