活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-14 星期五
练习项目：打坐观火
练习时长：17分钟
练习感悟：听息起手，入静转观火，不过中间有一小段时间有杂念，没转成，后面观火观到的是一片比较广阔的海面下的一个光点，类似俯视的视角，后面试着拉近，不过也就观了一会儿，观时感觉肘窝发热，口中有少量津液。后面就观念头了，不过也比较晚了，没有继续撑时长，顺势收功下坐。

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游方
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