打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：打坐观火
练习时长：24分钟
练习感悟：先从上到下感受身体，再转观火，不过不太顺利，总有念头冒出来打断观火，遂不强求，此间眼睛微闭 总有种会睁开的冲动，又感受了会，应该是念头不经意间在眼皮处晃悠，尝试下沉心神，这种感觉便消失了。虽未顺利观火，但感觉周身都变得温热。又调整了会，尝试观火，虽仍不顺利，但能观到一小会，因周身温热，倒是无另外的感觉，后面又观不到了，念头有些空却又好像到处杂念，虽不躁但却觉得好似枯坐，遂收功下坐，许是因为降温，仅后背微出汗。