活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-10 星期一
练习项目：打坐观火
练习时长：18分钟
练习感悟：刚坐好还没请护法便感觉掐诀的左手大拇指与中指接触位置有热感，请护法后热感依旧，听息入静后去热感。
转观火，初坐感觉后背有凉意，观火一会感觉有些微热感，后保持温热。与之前不同的是，今天坐时感觉有些气短，呼吸没有昨天长，有种憋闷的感觉，收功下坐后感觉又正常了。
今天坐中有感觉犯困，眼睛流泪，下坐便精神，估计是坐前精神消耗比较多，下次需注意。

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游方
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